推荐语：
本书呈现了斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对焦虑的独到见解，曾帮助过不同领域、行业的心理高危人群摆脱焦虑的压力
内容简介：
压力会带来焦虑，令人沮丧、消极，失去生活目标。如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延，一直是全球性难题。而斯坦福大学医学院专家唐·约瑟夫·戈韦对此有独到见解。戈韦跳出了对压力的传统理解方式，从4个步骤，14个具体练习入手，让人们觉察消极情绪、选择积极的应对方式，从而提升控制感，快速恢复精力，摆脱焦虑与压力的侵扰。
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