印度瑜伽主要分为四种： 第一种为“咒语或秘诀（MANTRA）瑜伽”，这种瑜伽教导人们如何能够聚精会神，即将一个简单的词汇或一组词汇加以重复，或不断呼唤上帝，实际上就是简单并满怀深情的祈祷，最终忘掉自我。 第二种为“坐禅（RAJA）瑜伽”，就是要通过打坐控制呼吸和思想。这种打坐是由雅利安文明发展而来。 第三种为“身体（HATHA）瑜伽”。这是一种训练身心的体系，被认为是LEMURIA古老文明发展而来。人们进行这种训练不仅要做好各种姿势，同时要配以必要呼吸和冥想。 第四种为“呼吸（LAYA）瑜伽”，要求有节奏地控制呼吸，由内及外，并在感觉中获得平和与安宁，如同在莲花上打坐。

        2015年11月29日上午9点半，瑜伽健康月的最后一讲“用声音练瑜伽”在浙图文澜厅开讲，由于11月份前四讲的瑜伽课集聚了一些瑜伽粉丝，当得知这是瑜伽最后一讲时，整个文澜厅被座无虚席了。所有加坐都加上，近200名读者参与了本次讲座。

        资深瑜伽教练管麟老师为本次文澜讲坛带来的用声音练瑜伽就是印度瑜伽第一种“MANTRA瑜伽”的一小部分。什么是“Mantra瑜伽”？Man解作"心意"，tra则解作"使……脱离"。是使心灵解脱的超然音振，心灵通过声音的投射力量，被转化为声音模式的宇宙频率。讲座一开场，管老师就说，读者们可以闭上眼睛去听去感受，让眼睛完全休息，因为瑜伽练习最主要的就是专注，如果专注了，不睁开眼睛都能完成所要的伸展。

        讲座中，管老师教了大家几个唱诵词，例如“ma”、“sat nam”，还配合气息、动作、音乐，全场读者都被带动了。管老师说唱诵并不仅仅牵涉声带的振动和气息的运用，而是一种完整的身心体验。它引起的是一系列牵涉到气息、神经系统反应、身体各部分和大脑不同区域对特定发声模式的反射、情感的波动和生命之气所受到的刺激、心智上喜悦、入定和陶醉的感受，等等。在瑜伽里，我们可以用体位法来净化躯体，呼吸来净化经脉，但生命中更精微的部分则需要更精微的模式——声音模式来调整。诵有很多好处，如：达到心平意和、获得有关自我的知识、快乐、无限接近真理等。这就是声音瑜伽的终极目的。

        瑜伽文化博大精深，短短2小时的讲座是远远学不够的，很多读者在讲座结束后都围着管老师希望她给予指导甚至想拜她为师。也有很多读者向我们工作人员反映，希望每年文澜讲坛都能请到一些资深瑜伽老师来做讲座，他们真的受益匪浅。

管麟被聘为文澜讲坛客座讲师

管老师讲课中

讲座现场

课后读者围着管老师咨询