《走路瘦肚》
作者:(日)川村昌嗣著
索书号: TS974.14/246/2017
出版社:新星出版社

本书以走路瘦肚为核心,针对没有耐力也不愿意花费过多时间的读者群。运动者在走路时,配合走路的幅度和频率,控制腹部肌肉做收腹、挺肚的动作。这套方法的亮点并不仅仅在于不反弹,而是有效利用上下班通勤、排队和洗澡等空余时间,进行肌肉锻炼。预览

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