什么是健康？怎么样的生活方式才是健康的？吃什么，怎么吃才是对健康有利的？时代在进步，生活水平在提高，人们对健康的关注度不断提升，对何谓健康的理解在不断深入与细化。即便如此，一些与健康有关的基本知识仍然显得模糊不清，困扰甚至误导着大家。10月22日，平湖市图书馆“市民讲坛”邀请浙江省健康教育专家、浙江省卫生厅卫生监督局书记刘立群女士，主讲“健康在你手中”专题讲座，为大家上了一堂生动的健康知识课。
        本次讲座，是浙江省公民健康素养巡回宣讲专题报告之一，也是平湖市金平湖健康系列讲座的第四期。来自平湖市创卫网格式管理各责任部门（单位）和责任社区（村）的近百名听众现场聆听了刘立群女士的精彩讲演。
        讲座内容主要分为“健康与健康素养”、“健康生活 快乐生活”两个部分。前一部分，解答的是“什么是健康”的基本问题。对于健康的理解，是逐步演进的，从最初的相信生老病死由神灵掌握的“迷信的健康模式”，到工业时代后认为人体如机器般需要保养零件的“机械的健康模式”，再到发明抗生素后，从生物学角度出发认识健康的“生物的健康模式”，最终到现代的“生物—心理—社会的健康模式”，人类对健康的理解不断深入、客观与全面。而伴随着对健康概念理解的演变，人们的对健康素养的认识——也就是人们对于健康的基本知识和理念、健康生活的方式与行为的认识也在不断加深。
        “健康生活 快乐生活”部分，刘立群女士为听众们详细介绍了健康生活所需要掌握的基本健康知识和应该建立的健康行为、生活方式。她介绍了健康生活的“四大基石”，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。她向听众们传授一些日常生活中的健康口诀，如对一个人是否健康的判断标准，叫“五快三良”——食得快，便得快，睡得快，说得快，走得快；良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。只要符合这“五快三良”，即是健康达标了。又如“三五七”。这是走路散步锻炼的口诀，“三”指每天走上30分钟，“五”指每星期最少运动5次，“七”指运动不能满负荷，达到七成即可。她还通过具体的实例，纠正了大家一些有偏差的保健观念，如饮酒。刘立群女士说，科学研究证明，对健康有利的酒只限于天然酿造的红葡萄酒，红葡萄酒的所谓有益，也仅仅指对心血管系统有保护作用，它对肝脏、脑神经等同样会产生危害。因此“少量饮酒有益健康”的观念并不应被提倡。
        刘立群女士向听众们强调，“健康在我们心中”，“健康在我们手中”，对人类健康与寿命影响程度最大的，是我们的行为与生活方式，其影响程度占60%。要保障自己的健康，必须要有健康的生活方式及行为方式。
        两个小时的讲座，通过刘立群女士深入浅出的讲解，为听众们理清了关于健康，关于如何健康生活的基本常识，令大家受益匪浅。

                      （平湖市图书馆 祝敏锐 刘永强）