2025年5月24日上午10：00，典藏之美系列讲座之吃对营养，享“瘦”健康，于浙江图书馆曙光路馆一楼文澜演讲厅顺利举办。由资深副主任护师、护理学专家郑洁主讲。作为浙江大学护理学专业毕业、拥有27年临床护理经验的资深专家，郑洁老师以其深厚的专业素养和丰富的实践经验，为现场听众带来了一场关于科学减重与健康管理的知识盛宴。

本次讲座围绕“如何通过科学饮食实现健康减重”的主题展开，重点介绍了营养密度高、天然食材在调节能量代谢、改善慢性病方面的关键作用。

郑老师指出，现代人普遍存在过度依赖精加工食品的问题，这不仅降低了身体的代谢效率，也增加了肥胖及相关慢性疾病的风险。

“真正的减重不是节食，而是学会‘吃对’。”郑老师强调，“当我们用富含营养的天然食物替代高糖、高脂的加工食品时，身体自然会建立起良性的能量循环机制，从而自主维持健康体重。”

讲座中，郑洁老师还结合实际案例，深入浅出地讲解了脂肪肝、糖尿病等慢性病患者的个性化营养干预方案，并分享了多个实用的膳食搭配技巧。她鼓励大家重塑对饮食的认知，将营养学知识转化为日常生活的具体行动，让每一口食物都成为塑造“易瘦体质”的助力。

现场听众反响热烈，纷纷表示受益匪浅。不少听众在互动环节积极提问，就自身减重过程中遇到的困惑与郑老师进行了深入交流。

此次讲座不仅提升了公众对科学减重与营养管理的认识，也为推动全民健康生活方式提供了有力支持。本次讲座约30人次参与，听众们纷纷表示受益匪浅，并期待可以有更多惠及大众的中医养生科普讲座，在图书馆举办。