每月一书《亲密关系》
发布时间： 2019-09-24 来源：阅读推广部
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每月一书连接你、我、他，9月24日秋高气爽的周末下午在浙江图书馆一楼文澜演讲厅，请来2017年浙江公共图书馆优秀阅读推广人，天天开心读书会秘书长，每月一书读书会、天天开心大讲堂发起人叶军伟老师分享由加拿大作家克里斯多福·孟创作的《亲密关系》。在书中，克里斯多福将亲密关系分为四个阶段，分别是晕轮阶段、幻灭阶段、内省阶段、启示阶段。
叶军伟老师从人亲密关系的最终目的，是要让我们找回自我开启《亲密关系》一书的推介。叶老师用现实生活中的谈话方式举例，模仿各种谈话情景给我们的不同感受，让我们感悟到亲密关系里有哪些奥秘，怎样经营亲密关系才能让我们找回真正的自我。
叶老师告诉大家从人性上来说，我们倾向于保护自我最脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。对于伤痛、需求、罪恶、害怕，以及耻辱的保护机制，在个人的过去经历中逐渐建立起来，以至于我们在情绪上，并不如身体以及智识上来的成熟。为了成为一个情感成熟的成人，重要的是要突破这个保护机制，并正视我们的感觉，才能发现心灵最惊人的秘密。（注意：本书中许多篇幅着重于如何响应你的感觉。这些回应包括清楚地正视它，并将它联结到一个“更高的力量”。从某种程度上来说，日常生活中我总是将这些观念和想法抛诸脑后。一开始你可能会觉得这些建议很有帮助，但它们只是工具，用来帮助你更清楚地意识到你的脆弱并进而接受它。起初我们总会认为这些痛苦、恐惧与罪恶，都应被治疗与复原。然而，透过接受以及认识这些情绪之后，你将会发现这些感觉只是隐藏事实的幻象，并从而发现一个充满力量、智慧与快乐的真实自我。）
叶老师还分享自己的感受，想要充分表达愤怒的四个步骤：1.停下来，除了呼吸，什么都不要做；2.想一想是什么想法使我们生气了？3.体会自己的需要；4.表达感受和尚未满足的需要。有气要不定期发出来，如果你生气了，故意不发出，对身体和心灵的伤害会更大。
我们的幸福从不评价别人开始，爱自己、爱生活、亲密关系也许来源于爱自己。所有的烦恼痛苦，皆因起心动念，幸福来之于内心的安宁。
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