2018年10月18日周四下午14:00，由浙江图书馆和阳光禾你退休教育联合主办的【退休美好生活讲坛】迎来了第二季的课程。第二季的主题是去远方，发现美。以全球旅行的视角方式，给读者朋友呈现一种开放的全球化内容。今天在一楼文澜厅迎来了第一节课《体适能提升（上）》，主讲老师赵发林，流行病与卫生统计学博士、杭州师范大学国家唯一：治未病与健康管理”博士人才培养基地专家。
这节课的内容主题是健康体适能与美好生活。赵老师根据不同目标对健康体适能的需求进行讲解，还分析了健康体适能中体质监测指标的测评解读。现场还让读者朋友针对个人体质进行了现场做题测评。最后，赵老师根据结果给大家进行了详细解读。
在讲到健康体适能的指标内容时，赵老师分类进行了讲解。首先，心肺机能的指标是指心脏、血管与呼吸系统协同工作的能力。体成分是指由肌肉、脂肪、骨骼及其他机体成份组成的相对百分比。肌肉力量，是指肌肉收缩能力的大小。肌肉耐力指能够从事活动的最大极限。身体的柔韧性是指肌肉关节能够在放松之下的有效伸展的能力。
返回
