6月15日下午，同舟•名医大讲堂由浙江省中医院的高静芳老师主讲“心里压力的察觉与应对”。此次讲座旨在帮助大家更好的识别和应对压力，如对压力的自我察觉和自我调节等。

        在生活节奏日益加快，竞争日益激烈的今天，生活、学习和工作中的压力无处不在。就像法国作家米兰昆德拉在《不能承受的生命之轻》中写道的——最沉重的负担同时也成了最强盛的生命力的影像；负担越重，我们九月真是实在。压力并不是我们走向快乐人生道路上的绊脚石，解决好压力，他就是一块可爱的垫脚石。高教授主要从心理学的角度出发，讲解如何看待压力，压力带给我们的影响以及应对面压力的四大技巧三个方面深入浅出地帮助大家对压力有一个全面的、辩证的认识和体会。

        对于压力的理解，是个体“察觉”内外环境刺激对生理、心理及社会系通过种负担时的整理现象，所引起的反应可以是适应或适应不良的。只看定义，多数非心理专业的读者还不能完全理解，高老师列举了生活中常见的情景来解读，将双趋冲突、趋避冲突、双臂冲突和双趋避冲突这四大类内心冲突明了简介地阐释出来，并结合一系列地视觉小实验来带大家找出压力产生的原因和其带来的影响等，从很多平常不被重视的场景或迹象中提醒大家对压力要有适当的警觉和认知。随后高老师根据多年经验从放松身体、舒畅心灵、活化器官几个方向传授了很多日常生活中方便操作的应对技巧，现场互动气氛活跃，读者纷纷参与到体验中。

        讲座最后，高老师引用一句概括的话，“在某个高度之上，就没有云层。如果你生命中的云层遮蔽了阳光，那是因为你的心灵飞得还不够高。正确的做法是发现使你上升到云层上的途径，那里的天空是碧蓝的。”与大家分享保持开阔心胸和开阔眼界的重要性。