随着人们生活水平的提高，健康越来越成为大众所关心的话题。唯有健康，才是我们实现人生目标的基本保障，也唯有健康，我们才能过上幸福的生活。10月12日上午9点，浙江省中医院的汤军医师走进浙江图书馆文澜讲坛，为150余名听众带来一场题为“健康有道 幸福相随——中医养生学常识”的精彩讲座。
      汤老师系浙江省中医院预防保健科科长，擅长中医内科、中西医结合呼吸内科，养生保健及科普教育。她在中医养生方面有着丰富的研究和实践经验。
      汤老师从健康的重要性开始讲起，围绕健康有道，食补好处多，冬令进补与冬令膏方这三部分内容将深奥的中医学知识简明扼要，通俗易懂地阐述出来。
      在讲到健康的重要性时，汤老师说道：“人要以健康为本。金钱，事业，家庭等等一切都是建立在健康的基础之上的。”而改善我们的生活方式，恰恰是能够预防疾病发生，延年益寿最为有效的途径。那么，如何改善生活方式即养生呢？养生的主要方式有精神养生，经络养生，饮食养生等。其中饮食养生是按照中医理论调整饮食，合理地摄取食物的养生方法，也是汤老师重点介绍方法。除了食疗的渊源为药食同源外，她还介绍了药食的性能，譬如四气五味，升降浮沉，归经等；食疗的原则，譬如谨和五味，食饮有节，辨体施膳等。在介绍的过程中，还穿插了一些对于常见食物阴阳的分类方法，不同体质人的不同饮食调护方法等的具体案例说明。最后，汤老师讲解了一些关于冬令进补和冬令膏方的小常识，她说：“利用冬天这个收藏季节，用膏方这种特殊的中药剂型来调节人体的气血阴阳，来年就会有更充沛的精力学习、工作和生活。”
      一个半小时的讲座后，是汤老师与读者互动的环节。读者们踊跃提问，向汤老师请教了许多与生活息息相关的养生难题。汤老师耐心地为读者们一一做了解答。活动结束后，依然有许多读者围在汤老师周围，表达自己收获知识后的激动和感激之情。
 

汤军老师为文澜讲坛题词

汤老师在讲座中

讲座现场

现场听众边听边认真做笔记

浙江图书馆读者活动推广部