“军委大叔”带你走近正念 ——每月一书之《正念的奇迹》（一行禅师）
发布时间： 2019-04-27 来源：阅读推广部
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“军委大叔”带你走近正念
——每月一书之《正念的奇迹》（一行禅师）
2019年4月27日下午2点，由浙图举办的每月一书活动准时开始。这次为大家介绍好书嘉宾叶军伟老师，是2017年浙江公共图书馆的阅读推广人，一位爱阅读、爱分享、爱“死磕”自己的人，被大家亲切地称为“军委大叔”。
分享会从叶老师幽默的自我介绍开始，缓缓进入主题，提出了四个问题：什么是正念？《正念的奇迹》讲了什么？我们为何修炼“正念”？在科学方面“正念” 有哪些好处？叶老师在之后两小时的讲述中解答了这些疑问。
叶老师形容正念是“一个人的孤独狂欢”。更严谨地说，正念是一种特殊的集中注意力的方式，有意识地不予评判地专注于当下（卡巴金）。克里希那穆提又将不予评判地观察抬升到人类智慧的最高体现。因此，修炼正念是有相当意义的。
在一个个有趣的故事中，读者们了解正念的来源——禅宗的发展和派别。禅宗中早期的证悟途径有：从缘契悟、棒喝开悟、随处体悟，后来又有机锋起悟。据说历史上大彻大悟的修行者仅有两百多位。虽然我们可能不具有如此慧根，但在日常生活中，我们能用一行禅师《正念的奇迹》这本书中所讲的方法，提升个人的心境，乃至品格。
叶老师仔细介绍了书中完整正念静虑的步骤——专注一境、正念静虑最后达到物我两忘的境界。总原则可以用老师改编的诗来概括：“独坐溪边看水流，水流人不流”。称为思想的观看者，而不要成为思想者。
分享会的最后是读者提问互动环节，叶老师解答了一些读者关于实践正念的疑虑，气氛融洽。
当你喝茶时，精神就专注于这杯茶，当你吃橘子时，精神就只集中于着一瓣橘子。现代生活中，信息纷繁复杂，而对于对于当下的觉知，又常常被我们忽视。阅读《正念的奇迹》这本书，希望我们都能发现觉知当下的美好。
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