2018年10月25日周四下午14:00，由浙江图书馆和阳光禾你退休教育联合主办的【退休美好生活讲坛】迎来了第二季的课程。今天在一楼文澜厅迎来了第二节课《体适能提升（下）》，主讲老师赵发林，流行病与卫生统计学博士、杭州师范大学国家唯一：治未病与健康管理”博士人才培养基地专家。
本节课延续了上节课的体适能提升的内容，首先赵老师带领大家回顾了上节课的内容，并对课后作业跟读者朋友们进行了交流和反馈。一个人只有拥有了一个健康的体魄，才能去远方发现更美的世界。
在第二节课中，赵老师着重对柔韧性的提升做了阐释和解析。柔韧性的提升，不仅可以保障我们关节的健康和灵活，还可以让我们的日常活动更加简单和享受。赵老师，分别在现场选了几位读者朋友进行了交流，询问他们对自己身体柔韧性的满意程度，和是否平时有做柔韧性的运动。赵老师，还特地针对柔韧性进行了测试题的设计，分发给现场的读者。大家测完之后，赵老师对他们进行了柔韧性的提升制定，找出适合自己的拉伸操和平衡训练，并在现场进行演示和指导操作。
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