端午与夏季养生
发布时间： 2017-05-27 来源：浙江图书馆
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端午节是我国重要的传统节日，与端午节相关的诸多习俗，都蕴藏养生保健的内涵，是一年祛病防疫的重要节点，是古代的“卫生节”，包裹着中华民族之所以能繁衍不息的文化内核，展现着中华文化的博大精深。值此初夏端午节来临之际，2017年5月27日下午14:30我们特邀请中医养生专家汤軍教授为大家介绍“端午与夏季养生”的基本知识。
汤軍教授从端午节的来历、经典中草药避毒祛邪、粽子也是药膳、吃五黄有讲究、传统运动通调气血及夏季养生六要素等方面让我们更进一步的了解了端午及养生。夏季养生有六大准则：一、由于夏季出汗多、饮水多、胃酸冲淡、消化力下降，又贪吃生冷，食物易变质。因而要重视健养脾胃，饮食宜清淡。二、宜多食苦、寒（凉）味食物，如绿豆、苦瓜 、西红柿、西瓜、冬瓜等。重视健养脾胃，如食用白扁豆、莲子、大枣 、山药、茯苓等。三、体内不能缺水，及时补充水、盐。四、保证充足睡眠，中医认为，中午12点至1点，是阴阳交接之时，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气夏。现代研究也发现，中午12点至1点，是人体交感神经最疲劳的时间，因此午睡的质量和效率都好，符合养生道理。据科学研究表明，老年人睡午觉可降低心、脑血管病的发病率，有防病保健意义。五、多运动。六、心理平衡。
短短的两个小时，汤軍医生让我们更科学的了解了如何在夏季养生以及一些冬病夏治的方法，让人收获满满。
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