8月13日上午，在浙江图书馆，来了一位“军委大叔”，其实他是天天开心读书会的副秘书长，他就是叶伟军。叶老师通过读埃克哈特·托利的《当下的力量》，与各位一起分享自己的亲身体会。

        “其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。”

        在消极情绪的积累方面，叶老师提到药家鑫事件，即使是一位音乐学院的大学生，文艺可以熏陶培养一个人的情操，但是实际上现在的教育体制没有将音乐对一个人的积极影响发挥出来，反而使人受到情绪上的压迫。叶老师又说，我们是我们的情绪、身体和思维的奴隶，我们更多的是需要去观察、感受，而不是去评价。

        因此，如何从消极情绪中走出？如何放下？如何专注于当下，不去计较任何事？《当下的力量》中说道，“请充分地利用你的感官。定睛在原处，环顾四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每一个东西宁静的临在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的‘本来面目’，深深地迈进当下时刻。”叶老师从自身的体验来说，从尝试打桩到去闭关，远离科技产品的诱惑，都能起到一定的效果。